¿QUÉ ENTENDEMOS POR INSOMNIO?

El insomnio es un trastorno del sueño muy común en la actualidad. La gente que lo padece tiene problemas para mantener o conciliar el sueño. Esto nos generará dificultad para restaurar la energía y el estado de vigilia normal.

La falta de sueño nos puede llevar a una disminución de nuestras capacidades cognitivas, concentración, rendimiento laboral, rendimiento deportivo, incremento de accidentes de tráfico y una mayor predisposición para sufrir otras patologías médicas.

Normalmente el insomnio afecta a un 15% de la población adulta de forma crónica y a un 30% de forma esporádica, por lo que es un gran problema en la actualidad por culpa del estrés y de otros factores psicosociales.

TIPOS DE INSOMNIO

• INSOMNIO AGUDO. Es el más común. Normalmente está producido por el estrés en el trabajo, situaciones familiares complejas o eventos traumáticos que marcan un cambio importante en nuestro día a día. Por lo general, dura días o semanas.
• INSOMNIO CRÓNICO. Es el que dura un mes o más. Este tipo de insomnio viene asociado a problemas secundarios, como problemas médicos, farmacológicos y otros trastornos del sueño. El consumo excesivo de drogas, tabaco, alcohol o cafeína también pueden ser causantes de este tipo de insomnio.

Si los problemas de trabajo, estrés, malestar emocional… perduran en el tiempo padeceremos de insomnio crónico.

CAUSAS DEL INSOMNIO

Es más prevalente en mujeres que en hombres, y más común en adultos mayores.

Las principales causas también de insomnio són:

• Padecer mucho estrés
• Personas que sufren de mucha ansiedad
• Malos hábitos de sueño
• Depresión por perdida de un familiar, ya sea por separación o por defunción
• Por problemas económicos
• Cambio frecuente de turnos de trabajo
• El cambio horario en viajes internacionales
• Persona sedentaria con poca actividad física
• Alimentación excesiva por la noche
• Apnea del sueño, no nos permite profundizar en el sueño
• Drogas, alcohol, cafeína y nicotina

El insomnio nos puede afectar mental y físicamente, teniendo como consecuencia, una peor calidad de vida. El descanso es vital para una correcta regeneración y recuperación de todos nuestros tejidos.

PRINCIPALES SÍNTOMAS

• No poder dormir durante la noche de forma seguida
• Dormir solo por periodos cortos
• Sentirse como si no hubiera dormido nada
• Despertarse demasiado pronto sin sueño
• Dificultad para conciliar el sueño
• Dificultad para concentrarse en las tareas del día a día
• Cansancio y somnolencia diaria
• Cefaleas o migrañas
• Cansancio y somnolencia diaria

TRATAMIENTOS PARA EL INSOMNIO

• Si el insomnio es producido por efecto secundario a un problema, es importante tratar dicho problema, de ser posible.
• Realizar cambio en el estilo de vida, llevando a cabos buenos hábitos antes de ir a dormir, puede reducir y ayudar en el insomnio agudo.
• Terapias cognitivo-conductuales, pueden ayudar a aliviar la ansiedad, estrés, depresión,… que acaban dando lugar a un insomnio crónico.
• Varias substancias farmacológicas o de medicina alternativa, pueden ayudarnos a conciliar mejor el sueño, como la Melatonina, el CBD, entre otros. Será importante consultar con su médico de referencia.

¿CÓMO PUEDE AYUDAR LA FISIOTERAPIA A PACIENTES CON INSOMNIO?

En nuestro centro contamos con una gran variedad de técnicas y tecnologías que podrán ayudarle en su mejora del sueño, un bien tan preciado para todos.

1. ABORDAJE CON OSTEOPATÍA

Nos ayudará a generar una liberación a nivel miofascial y a nivel metamérico, generando así liberación y mejora del sistema nervioso central, periférico y autonómico.

2. NEUROMODULACIÓN NO INVASIVA CON TDCS

Esta técnica se realiza con la aplicación de dos electrodos a nivel craneal, los cuales emiten una microcorriente de tipo galvánico, totalmente indolora y sin ningún efecto secundario. La estimulación transcraneal  permite generar cambios en la excitabilidad neuronal modificando el potencial de  la membrana en reposo y favoreciendo la neuroplasticidad cerebral (capacidad del cerebro de reorganizar sus conexiones neuronales y mejorar su funcionamiento). En trastornos del sueño produce una mejora de la calidad del sueño, con disminución de los despertares nocturnos y aumento del sueño reparador.

3. NEUROMODULACIÓN NO INVASIVA CON NESA® X-SIGNAL

Sin lugar a duda se trata la técnica más revolucionaria del sigo XXI para tratar los problemas de insomnio. Gran número de estudios científicos avalan este tratamiento observando unos resultados increíbles y esperanzadores.

Con el dispositivo NESA XSignal realizamos una neuroestimulación que mediante una corriente de baja frecuencia es capaz de modular y equilibrar el sistema nervioso, esta demostrado que genera grandes cambios en el sistema nervioso autónomo y así mejora el insomnio y ayuda a una mayor recuperación corporal mientras descansamos mejor.

Mediante unas muñequeras y tobilleras  se introduce una microcorriente a determinadas frecuencias  que actúa sobre todas las vías sensitivas del sistema nervioso.

El sistema nervioso autónomo o neurovegetativo está formado por el sistema  nervioso simpático, encargado de las respuestas corporales de activación, y del sistema nervioso parasimpático responsable de volver al estado de equilibrio y conservación de nuestro organismo.  Cuando estamos sometidos a mucho estrés y ansiedad, los sistemas se desequilibran y el simpático se verá más representado que el parasimpático. Si el  desequilibrio persiste, se produce un desajuste de los biorritmos y empiezan los problemas para poder dormir.

Este equipo está considerado como tecnología coadyuvante para  reequilibrar dicho sistema, repercutiendo en la mejora de la calidad del sueño, regulando el sistema nervioso central y aliviando rigidez y dolor.